ランニング記録

本日の記録 (2025年11月13日)

本日はランニングを行いました。
3.15kmを平均速度10.0km/h、平均心拍数174.0bpmで完走しました。

📝 所感

かなり寒くなってきてしんどい！
生活リズムを整えて毎日運動したい。

これまでの成長記録

📈 心肺効率の推移

心肺機能の成長を示すグラフです。線が右肩上がりになるほど、効率的に走れるようになっていることを示します。